क्रिएटिनिन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय: क्रिएटिनिन स्तर को नियंत्रित करने के प्राकृतिक उपचार

बढ़ता क्रिएटिनिन आपको किडनी में खराबी के साथ साथ शरीर में कई सारी परेशानियां दे सकता है| शरीर में क्रिएटिनिन का निर्माण आपके लिए आहार की वजह है होता है| जब आप अपने आहार में जरूरत से ज्यादा प्रोटीन लेते हैं तो इसका असर आपकी किडनी के काम पर पड़ता है| शरीर में ज्यादा प्रोटीन आपकी किडनी के काम में दबाव डालता है| जिससे आपकी किडनी में खराबी आ जाती है और आपकी किडनी शरीर से गंदगी को बाहर नहीं कर पाती|

किडनी शरीर में कैसे काम करती है

किडनी शरीर में ब्लड को फ़िल्टर करने का काम करती है| अगर आप अपने रोजाना के जीवन में कुछ भी बदलाव करते हैं, जैसे अपने खाने-पीने में, अपने व्यायाम में, अपने सुबह उठने के समय में, रात को सोने के समय में बदलाव, अपने नियमित क्रिया कलापों में बदलाव तो इससे आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए एक बेहतर कोशिश कर सकते हैं|

सबसे पहले हम बात करते हैं किडनी के काम के बारें में कि यह काम कैसे करती है| किडनी हर मिनट 1.3 लीटर रक्त साफ़ कर सकती है:

एक दिन में लगभग 400 बार रक्त को साफ करती है| अगर किसी मनुष्य की 75 प्रतिशत किडनी सही तरीके से काम करती है, तो मनुष्य सामान्य जीवन जी सकता है| किडनी का आपके रक्त को निरंतर साफ़ करने का कार्य चलता रहता है| आपके द्वारा लिया गया आहार आपके शरीर में जाकर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है| शरीर में बनने वाला वेस्ट मटेरियल जिसको क्रिएटिनिन कहते हैं| उसको आपके रक्त से छान कर शरीर से बाहर निकालने की जिम्मेदारी किडनी की होती है| किडनी जब अपने काम को सही तरीके से नहीं कर पाती तो इसकी वजह से किडनी में समस्या आ जाती है| जो कि कई सारी बीमारियों का कारण बनती है|

क्रिएटिनिन क्या होता है?

क्रिएटिनिन खून और यूरिन में मौजूद एक वेस्ट पदार्थ है| लेकिन जब इसकी मौजूदगी ब्लड में अधिक हो जाये तो यह शरीर के लिए हानिकारक होता है और वहीँ यूरिन में इसकी मौजूदगी यह बताती है कि आपकी किडनी ठीक है| जब हमारे शरीर में क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ता है तो इसकी वजह से किडनी के काम में इसका असर पड़ता है| और जब आपकी किडनी सही से काम नहीं कर पाती तो इससे आपका स्वास्थ खराब होने लगता है| हाई क्रिएटिनिन लेवल होने की वजह से शरीर में कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं| क्रिएटिनिन का निर्माण आपके शरीर के अन्दर ही होता है, वो भी तब जब आपका लिया आहार उर्जा में बदलता है तो उस समय एक वेस्ट पदार्थ अलग होता है| जो क्रिएटिनिन का निर्माण करता है और जब यह जरूरत से ज्यादा आपके शरीर में हो जाता है तो यह आपके शरीर के बाकी अंगों को भी प्रभावित करता है|

क्रिएटिनिन बढ़ने के कारण:

शरीर में क्रिएटिनिन लेवल बढ़ने के पीछे कुछ खास कारणों को जिम्मेदार माना जाता है:

• अगर किसी को किडनी से जुड़ी पुरानी बीमारी हो…
• जब आपकी किडनी सही ढंग से काम न कर पा रही हो..
• शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या होने के कारण…
• अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से..
• अधिक मात्रा में दवाइयों का सेवन…
• हेवी एक्सरसाइज करने के कारण..
• रेड मीट का अधिक मात्रा में सेवन…
• ज्यादा नमक खाने की वजह से भी आपका क्रिएटिनिन बढ़ सकता है…

क्रिएटिनिन को कम करने के उपाय:

बात अगर क्रिएटिनिन को कम करने की हो तो आयुर्वेद उपाय सबसे खास है| (Creatinine Treatment in Ayurveda) आयुर्वेद के अनुसार क्रिएटिनिन को कम करने के लिए सबसे जरुरी है आहार, योग और आयुर्वेदिक उपचार Ayurvedic treatment…

आइये सबसे पहले जानते हैं आहार के बारें में:

लाल अंगूर :
आपके ब्लड में क्रिएटिनिन को कम करने के लिए लाल अंगूर काफी फायदेमंद माना गया है| लाल अंगूर आपकी किडनी को अन्दर से साफ़ करता है जिससे आपका क्रिएटिनिन स्तर सामान्य बना रहता है|

अनानास :
अनानास में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, फास्फोरस मौजूद होते हैं जो किडनी को अन्दर से साफ रखने में मदद करते हैं|

बेरीज:
किडनी को अन्दर से साफ़ रखने के लिए आप बेरीज का सेवन भी कर सकते हैं| इनका सेवन आपकी किडनी को अन्दर से साफ़ रखने में मदद करता है| साथ ही आपके शरीर को संक्रमण से भी बचाता है|

घीया:
अगर आप अपने रोजाना के आहार में घीये को शामिल करते हैं तो यह आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करता है| साथ ही यह आपकी किडनी को अन्दर से साफ़ रखता है जिससे आपकी किडनी डिटॉक्स होती है साथ ही आपके शरीर में गंदगी जमा नहीं होती|

खीरा:
खीरा आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ साथ आपकी किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है| जब आपकी किडनी अन्दर से साफ रहती है तो इससे आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है|

अब जानते हैं कुछ खास योग के बारें में:

ताड़ासन योग:
ताड़ासन योग आपके पूरे शरीर को लचीला बनाता है| यह आसन आपके शरीर को नहीं बल्कि आपकी मांसपेशियों को मजबूत रखता है| इस आसन को करने के बाद आपका शरीर बहुत हल्का महसूस करता है, इस आसन से आपके शरीर में अनावश्यक फेट नहीं बढ़ता और साथ ही यह आपके बढ़ते क्रिएटिनिन को कम करने में मदद करता है जिससे आपकी किडनी स्वस्थ रहती है|

तिर्यक ताड़ासन:
किडनी में परेशानी होना मतलब ब्लड और यूरिन में क्रिएटिनिन बढ़ना और क्रिएटिनिन का बढ़ना मतलब किडनी का सही तरीके से काम न कर पाना या किडनी के काम में अधिक दबाद पड़ना| जिसका एक कारण शरीर में बढ़ता फेट भी होता है| जिसको कम करने के लिए तिर्यक ताड़ासन सबसे अच्छा उपाय माना जा सकता है|

कटी चक्रासन:
अगर बात करें कटी चक्रासन की तो यह आसन भी किडनी की समस्या को दूर करता है| जैसा कि हमने आपको अपनी पहले वाली विडिओ में बताया है कि किडनी की समस्या होती क्यों है| इसकी समस्या से दूर होने के लिए क्या करना चाहिए, शरीर में बढ़ता प्रोटीन और फेट आपकी किडनी को प्रभवित करता है, बढ़ते फेट को कम करने के लिए कटी चक्रासन योग बहुत ही फायदेमंद साबित होता है|

तो ये हैं कुछ योग जो आपके शरीर में क्रिएटिनिन को कम करने में मदद करते हैं|

इसके अलावा आयुर्वेदिक उपायों में आप कुछ घरेलू उपायों को भी प्रयोग कर सकते हैं|

Karma Ayurveda

The above content has been reviewed by our Ayurvedic expert, who acquires vast knowledge about ayurveda and working under the supervision of Dr. Puneet an Ayurvedic expert(B.A.M.S) Delhi University. He has been awarded and acknowledged by different government and non-gov organizations.